اللياقة البدنية

أيهما أكثر أهمية للحصول على جسم مثالي الرجيم أم الرياضه

الرجيم أم الرياضه أيهما أكثر أهمية للحصول على جسم مثالي النظام الغذائي الرجيم أم الرياضه هذا هو السؤال الأكثر شيوعاً بين الناس وسوف نتناول في هذه المقاله العديد من المفاهيم والاحقائق التي سوف تساعدك على معرفة الاجابة لهذا السؤال من المؤكد شاهدت من حولك العديد من الناس أنا لا استطيع أن أستمر على الأكل الصحي و الرجيم ولكن استطيع أن أمارس الرياضة والعكس صحيح

البعض يقول أن أستطيع البدء في الأكل الصحي والرجيم ولكن لا أستطيع الاستمرار أو الذهاب للجيم أو التدريب

معظمنا يظن أن استمرارنا على التدريب وخسارة السعرات الحرارية يجعلنا نأكل مانشاء أو عندما نأكل طعام صحي ونستمر على الرجيم لا يوجد حاجة للتدريب والرياضه

هذه الأفكار ممكن أن تكسبك الوزن وتُبرمجك على عادات غير صحية

عند تناولك الوجبات السريعه تكتسب المئات من السعرات الحرارية في دقائق

وعندما تقرر أن تحرق هذه السعرات تحتاج الى ساعات من التدريب لحرقها

الرجيم والأكل الصحي وحده قد يمكنك من حرق الدهون ولكن لن يمكنك من شد جسمك وبناء العضلات

التدريب وبناء العضلات يجعلك تظهر بشكل لائق وملائم في الملابس

كما يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك ليمكنك من حرق سعرات حرارية اكثر خلال اليوم

قم بأداء بعض التمرينات المتوسطة والشديدة على فترات منتظمة وستجد الفرق خلال أيام قليله

رياضه وحدها دون نظام غذائي سوف تواجه اختيارين اما أن يصبح جسمك عضلات مليئة بالدهون وخصر غير متناسق لعدم قدرتك على حرق كامل الدهون لوح شوكولا حوالي 500 سعرة أي يتطلب المشي مسافة خمسة اميال لحرقها أو ترهق جسمك بكثرة التمرينات للتخلص من السعرات الحرارية وهذا سوف يضر عضلاتك وجسمك على المدى البعيد

ونظام غذائي وحده دون رياضه سوف يجبرك على تقليل كبير لسعراتك لحرارية بسبب عدم وجود اي عامل مساعد للتخلص من السعرات كما سوف يجعل جسمك نحيف للغاية ومترهل

الرياضة والنظام الغذائي  يكملان بعضهما البعض هما طريقك لخسارة الوزن وتنشيف الجسم والحصول على جسم متناسق وتقوية المناعة وتعزيز ثقتك في نفسك

يمكنك الاستمتاع بمشاهدة الفيديو أيهما أكثر أهمية للحصول على جسم مثالي الرجيم أم الرياضه

يمكنك أيضا التعرف على أسرار ومعلومات عن الوجبات السريعه

زر الذهاب إلى الأعلى